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Worst Foods for Weight Loss: मन कम करने की कोशिश में हैं,

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Worst Foods for Weight Loss: Weight Loss: ightक्सर लोग वजन कम (Weight Loss) इसके लिए वे जानकारी के अभाव में कुछ ऐसे फूड्स को अपने आहार में शामिल करते हैं, जो वजन कम करने की बजाय बढ़ा देते हैं. घटन घटाना कोई आसान काम नहीं है, इसके लिए काफी मेहनत और द ृढ़ वर्कआउट के साथ ही आपको अपनी वेट लॉस डाइट में सही से ऐसे फूड्स का सेलेक्शन करना होगा, जो आपका वजन. वजन घटाने के लिए कौन से फूड्स का सेवन करना चाहिए, इसके लिए ि आइए जानते हैं वजन कम करने के दौरान किन खाद्य पदार्थों के सेवन (weight loss diet).

मीठे पेय पदार्थों के सेवन से बचें

मेडिकलन्यूजटुडे में छपी एक िपोटटटटटट,, यदियदिनेिंक कोशिशहैंह कोशिशहैंह कोशिशहैंह नकह नपिएंहह नपिएंतततततततफीमेंमें साथ ही इनमें न्यूट्रिएंट्स की मात्रा भी काफी कम होती है. इन्हें पीने से डाइट में अतिरिक्त कैलोरी शामिल होती है, साथ ही इससे आपका पेट देर तक भरा होने का अहसास ह

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डेक्ड फूड्स से भी कर लें तौबा

ुछ लो गसे भी होते हैं, जो वजन कम करने के दौरान बेक्ड फूड्स जैसे कुकीज, पेस्ट्रीज, डेजर्ट आदि का सेवन करते ह इनमें भी शुगर, फ्रुक्टोज के साथ कैलोरी अधिक होती है, जो वजन कम करने की प्रक्रिया को रोक सकते हैं. The following is a list of our most popular pages in the world. एक स्टडी में यह बात कही गई है कि ट्रांस फैट डाइट में अधिक शामिल करने से मोटापे की समस्या हो सकती है.

फ्रेंच फ्राइज बंद कर दें खाना

फ्रेंच फ्राइज को बनाने के लिए काफी तेल का इस्तेमाल होता है. ंसमें कैलोरी, नमक, अस्वास्थ्यकर वसा काफी अधिक होता है. इसमें ना तो फाइबर और ना ही प्रोटीन होता है, ऐसे में इसे खाने से आपको जल्द भूख लग सकती है. अध अधिक खाएंगे, तो वजन कम करना मुश्किल हो जाएगा.

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,ास्ता, ब्रेड खाएंगे तो नहीं घटेगा वजन

ुछ हास त ह ह ह ह ह ह स स ह ह ह ह ह ह स स स स स स स स स स स स स स स स स स स स स यदि आप वजन कम कर रहे हैं, तो सफेद पास्ता या ब्रेड कम ही खाएं. इसे बनाने के लिए रिफाइंड गेहूं के आटे का योग किया जाता है. आमतौर पर कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट में ये हाई होते हैं, लेकिन फाइबर, ल्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों में कमैं इनकी जगह आप साबुत अनाज से तैयार पास्ता, ब्रेड खाएं. इनमें फाइबर, न्यूट्रिएंट्स भरपूर होता है. इन्हें खाने के बाद पेट भी देर तक भरा रहता है.

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