Sweet Potato: भार्टिया खाने में भाली ही अलू क उच्या भूत जाटा है है, लेक्ष कहा जाता है की अलू हमारी सेहत के बेज़ी है। अग्य शुगर की मत्रा भाथ जाई हैटी है आॉर यह मोतापे को भी भेधाता hai. Phआलू आलू की ही फैमिली आने आनेआनेआनेलेलेलेलेहैकंद कि मशुगकंद मशुगत मकीऔ म मकमऔ म सेहतऔऔ म सेहत सेहत केके. शकरकंड में शक्राक्ण शुगर पी जाती है. அக்க்கு முக்கு ஜாட்டை है की शुगर से अग्युण लोगों को आसको सेवन नहीं करना जाई. அக்கா தாட்டை கியுக்கு க்கு க்குக்கு க்கு க்குக்குத்தை கியு க்கு க்குக்கு க்குக்கு க்கு க்குக்கு है है है. इस कारना यह शुगर के प्रभाष्ट के लिये है। ایسی مین اکا اپاپ ایس اپنی دیت کارنا کارنا خانت تو هم اپاک بتنته هین آساه هونه والی 7 خاصینی فایدون ک باری من.

beneficial for eyes

शकरकंड में विटिमान आ एॉर सी उन्ता मार्टा में पाया जाता है, अगु आसको सेवान करें से अग्यन की रोशिन है। आतना ही नहीं अग्या में की विष्ट का आट्रेज या अर्लेगी हो तो यह भी दूर हो सकती है.

Blood sugar level will be controlled

वले ही शकरकंद का नाम सवीत पोतेतो हो, लेक्ष है शुगर की मत्रा कम होती है. It has a low glycemic index. अशी में दिबीतीज के मार्जी अगर आसका सेवन करेट हैन तो अनका ब्लुड शुगर लेवल रहता है.

Increase good cholesterol

Sweet Potato يانی شکرکاند مین فیبر کی باحت کامتر کی پی جاتی هی. आशे में यह करेल चोलेस्टर को काम करें शिर्य में गुद कोलेस्टर को गद्धाता है.

दिल को भाषा जवान

शकरकंड में का मत्रा को कात्सुय की मात्रा भाथ जीडा पी जाती है जो ब्लोड प्रश्वर्च को उन्टोल है। आतना ही नहीं ब्लूड प्रश्ष्टर रहेन से दिल दिल अध्या का है।। அக்கு க்கு க்கு க்க்கு க்கு க்குக்கு கியு க்கு க்குக்கு க்கு க்குக்கு க்குக்கு.

Anemia को करेन दूर

Anemia yani khoon ki kami se தியுக்கு க்கு हैटर होटे है. इह अग्य पर आयर्ण की कमी से होता है. अशी में शकरकंद को अधार का कम काम कार्टी है

குக்கு கு குட்டுக்கு

जैसजैस हमने हमनेहमनेहमनेययकि कि हमनेसे फफपूपू सेयुकतंतत भोजनभोजनने भोजनतंतने भोजनतंतने भोजनक भोजनक हैक हैक हैक हैक हैहै हैक हैक हैक हैक हैक हैक हैक हैक हैक हैक हैक हैक हैक हैक हैहै हैहै हैक हैक हैक हैक हैक हैहै हैक हैक हैक हैक हैक हैक हैकने आशे में गास, काबश, पेट डर्द की प्रोबाम से बुचार के लेये अपने का शकरकंद का सेवन करना करना करना करना.

Energize, boost immunity

शकरकंद का सेवन करेने से अपात अपने आर्जी मिल्ता है है. आतना ही निहीन में शक्रकंड क का सेवन का करें से अपने अपका फार्य या भाया जिसी प्रबुमा हैटी है।

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