கெயை அக்கை கியை சடை செட்டு ஜெட்டி hai, துக்கை ஗ுவை கு வின் மாட்டை மாட்டு மாட்டு है? अगर आसका जावा है है, टो अपनी दिटेम में विटिमान-क का उच्चार डेना देना देना देना भुजुण यह खोन के खक्के जामाने है कराता है It is a fat-soluble nutrient that is phyloquinone and menaquinone in two forms. अप दिटे में विटिमान-क से प्रोटा दीट कहान हैन है

Broccoli
Broccoli is one of the most nutritious vegetables. It is believed that 220 mcg of vitamin-K is present in a cup of cooked broccoli, which is very important for your health.

Cabbage
Cabbage is very much eaten in winter season. You will be glad to know that cabbage is essential for weight loss. It contains fiber, choline, sulforaphane, and most important vitamins.

green leafy vegetables
हरी पाष्टीडार वेजेटा में यह विटिमान जीडा पाया जाता है In vegetables, dietary fiber, vitamins A, C, folate, magnesium and iron are also available. In winter, these things must be eaten.

इनेन खाने का सैबे अच्चा तथाई
आप अगर इनेव कहाना हैन है, तो आसका सैबे अच्छा टाई बानाकर कहाना है. अग्या अलावा अगर अप साथ वेजेट को उबलकर आस पर चात दालकर दालकर कहान हैन है. आशामा आनकी नहींता बनी रहती है. At the same time, palak, methi aur chaulai jaisi har vegeta ko aap katkar aate men goondkar banakar bhi khaha khan.

विटिमान-के की कमी से होने वाली बिलियियान के बार इलाज के बाद भी नहीं होती हैक! Learn how to save