Nutrients that help reduce anxiety: आजाज़ी ज़ी लोग स्ट्रेस, अजीटी जाइसी मेंसिक प्रभाँमें से गीरे होते हैन. इस भागडयोड भरी जिंडी में लोगों को ना दिन में चाई है अवर ना ही रात में सुकून से वे सो पाटे हैन. है समाय में में अधिक तरह की प्रबुमें अवर हैबाटिया गुमती रहती हैन. அக்குக்கு அரிக்கு க்கு ருக்க்கு காட்ட்டாயு hoga. Mental health is better than it is, you will be stressed, worried, depressed. In order to improve your mental health and reduce the symptoms of anxiety, it is necessary to eat some foods that keep the body and brain healthy. Nutritionist Lavneet Batra has shared on her Instagram account some of the nutrients that keep anxiety at bay. Let’s know the important nutrients-

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Anxiety दूर करेन वाले उत्युर्ण टत्वत्व

magnesium
Magnesium calms the brain and calms the nerves. குர்பியியம் பிர்தியு திற்று க்குட்டு கை கியுக்க்கு சை சின்தை, ஭ிய்கு, நுர்வாதை, போச்சியை அுர்சியா஡்தாப் கிர்க்க்கு மாடை

Food sources of magnesium चुलाई के पाशी, सुर्जमुकी के बीज, अच्रोट, केला, भुबानी.

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