अर्थराइटिस के मरीजों में सबसे ज्यादा जोड़ों के दर्द और सूजन की शिकायत रहती है. बढ़ती उम्र के साथ अर्थराइटिस की बीमारी और ज्यादा परेशान करने लगती है, हालांकि अगर आप अपने खाने प को दर्द और सूजन में काफी आराम मिल सकता है. ह हम आपको ऐसे 5 फलों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें अर्थराइटिस के मरीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना च
अर्थराइटिस के मरीज इन फलों को डाइट में शामिल करें
1- संतरा- विटामिन सी अर्थराइटिस के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है. संतरा में अच्छी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. संतरा में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट से जोड़ों की सूजन भी कम हो जाती है. अर्थराइटिस के मरीजों को संतरा, ौर्थराइटिस ेर नींबू जैसे खट्टे फल खल खल खल
2- तरबूज- बूजर्थराइटिस के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है. बूज ै ै ै ै–ल ल ल ल ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै इससे सूजन दूर हो जाती है. तरबूज रयूमेटॉइड अर्थराइटिस के मरीजों के खासतौर से फायदेमंद है.
3- -र- मर में ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमे टएंट खर खाने से अर्थराइटिस के मरीजों में दर्द और सूजन अंगूर के छिलकों में रेस्वेट्रॉल नाम का एक एंटीऑक्सीडे ंट
4- -ोकाडो- एवोकाडो भी अर्थराइटिस के मरीजों के लिए काफी अच्छा फल है. मोकाडो में माइक्रोन्यूट्रिएंट पाए जाते हैं जिससे सूजन कम होती है. एवोकाडो से जोड़ों में होने वाले नुकसान भी कम होता है. Here are some suggestions on how to use it properly. मोकाडो में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है इसे सुपरफ्रूट भी कहते हैं
5- -ेरी- अर्थराइटिस के मरीजों को खाने में चेरी भी शामिल करनी चाहिए. चेरी में एंथोसायनिन एंटीऑक्सीडेंट होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं. चेरी खाने से अर्थराइटिस के रोगियों की सूजन कम होती है और दर्द ेभ भी आ
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