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सेलिब्रिटी योगा एक्सपर्ट अनुष्का परुषानी के योगा टिप्स एब्स बनाने में करेंगे आपकी मदद, कम होगा बैली फैट

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Yog Aasan By Anushka Parwani: गुडलुक्स के इस दौर में फैशन और फिटनेस को एक अच्छी लाइफस्टाइल का हिस्सा माना जाता है. फिट रहने का मतलब अब महज हेल्थ तक ही सीमित नहीं है बल्कि फिटनेस को अब फिगर से जोड़कर भी देखा जाने लगा ै वहीं फिटनेस की इस फेहरिस्त में एब्स बनाने का नाम भी शामिल है. हालांकि कुछ लोगों के अनुसार एब्स बनाना काफी मुश्किल टास्क होता है. लेकिन कैसा रहेगा अगर हम आपसे कहें कि, सिर्फ कुछ योग आसनों (Yoga Aasan) ो र्राई रर बैठ

वास्तव में एब्स बनाने का मकसद सिर्फ फिटनेस मेंटेन करना नहीं है. बल्कि इससे आपके पेट की हड्डियां भी मजबूत होती है. आमतौर पर जहां लोग एब्स बनाने के लिए घंटों जिम में एक्सरसाइज करते नजर आते हैं. वहीं सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर अनुष्का परवानी ी प ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो ो

कौन हैं अनुष्का परवानी
अनुष्का परवानी का नाम बॉलीवुड की मशहूर फिटनेस ट्रेनर की लिस्ट में गिना जाता है. बतबत किअनुषअनुषअनुषअनुष पभटप सेसेट पखसीतीतेनेन पपीतीतीतीत टटसेनेनेनेनेनेनेनेनेनेनहहह हैं हैंहैंोइनों हैं हैंकीकई हैं हैंहैं हैंहैं हैंकी.

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कनुष्का की फिटनेस टिप्स
अनुष्का परवानी ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम अका उंटर एक वव अनुष्का के अनुसार बोट पेज या नौकासन, फोरआर्म प्लैंक और क्रो पोज यानी बकासन को हर रोज क ुछे त ी

एब्स बनाने के फायदे
अनुष्का की मानें तो एब्स बनाने के एक नहीं कई फायदे हैं. सोशल मीडिया पर वीडियो शेयर करते हुए अनुष्का हैं क सीढ़िया चढ़ने से लेकर फर्श से सामान उठाने तक में पेट की हड्डी अहम भूमिका निभाती है. In other words, the टेट में चोट लगने के बाद इसकी अहमियत का अंदाजा होता है. इसलिए अगर आप चाहें, तो इन योग आसनों को फॉलो करके पेट की कोर मसल्स को पहले से स्ट्रांग बना सकते हैं.

योग करने का समय
जबू्स मजबूत र क ुष ुष ुष ुष ुष य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य य बनुष्का बताती हैं कि, एब्स बनाने के लिए इन तीनों योग आसनों की शुरूआत आप 15-20 सेंकेड तक कर सकते हैं. -3हीं कुछ दिनों में इन एक्सरसाइजों का अच्छा अभ्यास होने के बाद रोज 3-3 आपससे आपको कुछ ही दिनों में फर्क साफ दिखने लगेगा.

Tags: Fitness, Health tips, Lifestyle





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