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फैटी लिवर की समस्या को दूर करने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू नुस्खे – News18 हिंदी

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Home Remedies for Fatty Liver: Liverी लिवर, लिवर (Liver) में होने वाला एक मेटाबॉलिक सिंड्रोम है. लिवर में अध अधिक चर्बी जमा हो जाता है, तो फैटी लिवर की समस्या शुरू हो जाती है. Tyी लिवर (Fatty Liver Disease) ीी समस्या ट इसके साथ ही यह रोग उन लोगों में भी अधिक हो सकता है, जिनका ब्लड प्रेशर, शुगर लेवल, ोो े ै ै ै जब किसी के लिवर में एक्स्ट्रा ज जमा हो जाता है, तो फैटी लिवर होता है. इसके लक्षण जल्दी नजर नहीं आते हैं. Sy य्यक्ति का 75 प्रतिशत लिवर डैमेज हो जाता है, तो शरीर में इसका समय पर इलाज ना शुरू किया जाए, तो लिवर सिरोसिस के होने का जाखा साथ ही इलाज ना होने पर लिवर पूरी तरह से क्षतिग्रस्त हो सकता है. लिवर कैंसर होने का खतरा भी बढ़ जाता है. यदि आपको भी फैटी लिवर की समस्या है और उसका इलाज चल हह है ये कुछ ऐसे उपाय हैं, जिनका कोई साइड एफेक्ट नहीं होगा.

ी लिवर के लक्षण

  • औकान और कमजोरी महसूस होना
  • भूख में कमी आना
  • तें और त्वचा का पीला होना
  • वजन कम होना
  • टेट में दर्द रहना
  • टेट में दायीं तरफ सूजन होना

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ी लिवर का घरेलू उपचार

  • यह एक लाइफस्टाइल से संबंधित रोग है, ऐसे में सबसे पहले जरूरी है अपनी जीवनशैली को सुधारना. हेल्दी खानपान की आदतों को अपनाएं. एक्सरसाइज नहीं करते हैं, तो प्रतिदिन व्यायाम करने की आदत डालें. यह संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए जरूरी है. वजन कम करने की कोशिश करें.
  • हल्दी के सेवन से भी फैटी लिवर के लक्षणों को कम किया जा सकता है. हल्दी खाने से लिवर स्वस्थ रहता है. हल्दी में मौजूद करक्युमिन तत्व, एंटीइंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट गुण लिवर की कोशिकाओं ो हल्दी का नियमित इस्तेमाल भोजन में करें, रात में सोने से पहले हल्दी वाला दूध पिएं.
  • यदि आपके घर में एलोवेरा का पौधा है, तो इसे भी डाइट में शामिल करें. एलोवेरा जेल में फाइटोन्यूट्रिएंट्स गुण होते हैं, शो शरीर को डिटॉक्स करते हैं. लिवर को स्वस्थ रखता है. शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर न एलोवेरा जेल खाएं या फिर इसे किसी जूस में भी मिलाकर पी सकते हैं.
  • लहसुन खाने से भी लिवर हेल्दी रहता है. इसमें मौजूद गुण जैसे एंटीबैक्टीरियल, सेलेनियम लिवर में मौजूद डिटॉक्स एंजाइम को एक्टिव करता है. लिवर की सफाई करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है.
  • इटाइट में पर्याप्त मात्रा में फल और सब्जियों को मामिल करें. जेरीज, सेब, संतरा, खजूर, केला, अंजीर फल में और सब्जियों में ब्रोकोली, India प ये सभी लिवर को स्वस्थ रखते हैं. हेल्दी फैट्स जैसे नट्स, बीज, दालें, मटर, सफेद छोला, बींस आदि का भी सेवन करें. साबुत अनाज में ब्राउन राइस, क्विनोआ, ओट्स को भी डाइट में शामिल करें.

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(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता ै

Tags: Health, Health tips, Lifestyle



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