अगर अपन उनलोग में है है जो की सुबह देर से उथ्टे हैन तो, अपन अपने शारी को दुद्धा रहे हैन है. आसा अधि की सुबह देर से उथ्तने से आप सुर्य की रोशिनी से मिल्ने वाले उन लाबोन से रह जाटे है। जी हान, अगर आप सुभा की दुप लेटे (sunlight benefits of health) हैं टो अपेक्स आद्विष्ट अवर बैसे से बिलियान कम हैबाट करेंगी. साथ ही ये अप्के शारी के लिये में विश्व के से गैडेटेमेंद होगा. तो, आया जाई हैन सुबह दुप लेने का सही समाय.

दुप लेने का सही समाय-Which time is best for sunlight

दुप सेक्ने का सबसे साही समाय है सुबह के 8 ब्जे (8 am sunlight is good for health) या अश्य वाली दुप. Actually, the sun at 8 am is very beneficial. साथ ही आस सम्य में आट्योग कम होता है में द्वाष्ट कम होता है। So, you should sit for 25 to 30 minutes in the sun before 8 pm, so that you can avoid many diseases.

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Sunlight benefits in hindi

1. Blood circulation is better

The UV rays present in the sun’s rays help to increase nitric oxide, which is a vasodilator. यानी की ये अप्के ब्लौड क्रुलेश में कर्ता है है, अस्जियन में मुद्धार कर्ता है, plus रेत को को कम कर्ता है अवर भोड शुगर में में मेंजे कर्ता है.

2. The body is kept healthy

Sooraj ki roshini se ki walaha red spectrum keeps our mitochondria healthy and keeps our mitochondria healthy.

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3. mental health is beneficial

है दिन कुच धुप में बिट्ने से अप है। Actually, these neurotransmitters serotonin, melatonin and dopamine are also made, which reduce anxiety, depression and improve mental health.

4. நியு தியுக்கு அட்டை है

दुप अपकी नीड़ी की के लिए के में में माद्ध कर सकती है यह हमरे सिरक्डियोन लाय को हैकर्टा है अवर हमारा शिराम यूजाले से जेला से मेलाटनिन है है जो की नीडियो को बाउने में में में में में में में में में में

(Disclaimer: इस लेक्ष में विचार विचार के है। के है।

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