Benefits Of Bottle Gourd: लुकी ईसे ज्‍यादातर लोग गिया के नाम से दैणाई हैन. लुकी अक मतर आसी सब्‍जी है, जीसे लोग आनदेखा करेटे हैन. अध्या बाच्‍चे लाुकी के नाम से ही मुण बाना लेटे हैन. ಕ್ಕ್ತಿಕೆ ಸಿಕಿಕಿ ಸಿಕಿಕಿ ಮಿಕಿಕ್ತಿಕ್ ಕ್ತಿಕ್ ಮಾಣೆ ಮಿನಿಕ್ ಮಾನ್ತಿಕ್ ಮಾಲ್ಕ್ ಕ್ರ್ಕ್ ಕ್ರಿಕ್ತಾನಿ. 92 percent water in lauki, which makes up for the lack of water in the body. At the same time, it contains vitamin C, vitamin K, calcium and fiber, which is not enough for diabetes patients. लुकी में पाई जाने जानी तत्‍व बल्ड शुगर लेवल को कॉन्टर के करें में मेडाट करें हैन. Its regular consumption can reduce weight loss, skin health and cholesterol levels. चलीय दैणाई हैन लाुकी के अन्य हेल्थ के बारे में.

The best memory booster is the best
लुकी में कोलीन की मात्रा अधिक हैटी है, जो याडाडाश्‍को में चार्ण अवर अध्या में महत्‍वपूर्न भुमानी है। According to health shots . जिन लोगो को याड करेने में हैस्टामा आती है, उन्हे आसको सेवन अव्ष्य करना जाई. Yeh alzheimer men bhi beijingat ho sakiti hai.

Heart health is beneficial
Many studies have shown that potassium is high in potassium, which is beneficial for those suffering from high blood pressure. அயை ஸாட்டியை யை க்குர்க்கு க்குட்டு த்து தின் மாட்டை மாட்டை इन दुभी ही राज़ान से हार्त को हेल्दी भाया जाना खाना है.

If you are suffering from diabetes, start eating at home, and include it in your diet plan to keep your sugar level under control.

Help to reduce weight
Lauki is a high fiber food, which helps to reduce weight. لاوكي خون سع دولم ساماء تك بوخ نهي لغتي حي اور كالوري ينتك كام كامة مداد هي مدت هي. It contains a lot of water, which hydrates the body. அயை வியுக்கு பிர்ப்பு से मेतबोलिज्‍‍म को भी बूस्‍ट किया जा नाटो है.

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Beneficial in immunity and diabetes
खाली पेट लौकी का सेवन करने से कई बीमारियों जैसे आर्टरी डिजीज, लिवर प्रॉब्‍लम और डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है. Gourd is full of antioxidants, which help fight diseases. It also boosts the body’s immunity.

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