Home Health औ्रोटीन और विटामिन डी का बेहतरीन सोर्स ैै

औ्रोटीन और विटामिन डी का बेहतरीन सोर्स ैै

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Benefits Of Almond Milk: Ondिछले कुछ सालों में बादाम मिल्‍क (Almond Milk) लोगों में काफी पॉपुलर हो रहा है. Healthसमें भरपूर मात्रा में न्‍यूट्रिशन होता है जो हमारी सेहत (Health) के लिए काफी फायदेमंद (Benefits) है. नटी फ्लेवर का यह दूध प्‍लांट बेस होता है जिस वजह से ये लैक्‍टोज फ्री होता है. वेबएमडी े म ब ब क क म म म म म म पू पू पू पू पू पू पू ट ट ट ट ट ट ट ट ट ट ट ट ट ट ट ट ट ट ट ट म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म मादाम मिल्‍क में मौजूद विटामिन ई एक एंटीऑक्‍सीडेंट का काम करता है जो स्‍ट्रोक, India डिजीज और कैंसर जैसी आपसे आप घर पर भी आसानी से बना सकते हैं और अपने ंाइट में शामिल कर सकते हैं.

बसे बनाएं बादाम मिल्‍क

सबसे पहले बादाम को छिल लें.

मसे मिक्‍सी में डालकर पाउडर बना लें.

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इ इसे रात भर पानी में भिगो दें.

सुबह इसे पतले कपड़े से छान लें.

फका फ्रेश बादाम मिल्‍क तैयार है.

मादाम मिल्‍क को इन चीजों में करें प्रयोग

– ब्रेक फास्‍ट में ड्रिंक के रूप में पियें.

– पैन केक बनाएं.

– दूध में मिलाकर चौकलेट शेक बनाएं.

– सीरियल के साथ खाएं.

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– होममेड बादाम आइसक्रीम बनाएं.

– प्रोटीन बूस्‍टर की तरह पियें.

-कॉफी क्रीमर की तरह इस्‍तेमाल करें.

बादाम दूध के फायदे

ादाम दूध में मौजूद विटामिन डी हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में सहायक है. ादाम दूध विटामिन ई का भी अच्‍छा सोर्स है जो हार्ट डिजीज को दूर रखता है, स्किन को बेहतर बनात इसमें मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट हमारी स्किन को फ्री रैडिकल े शुग शुग इसमें कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो बोन बिल्डिंग में मदद करता है जिस वजह स मादाम मिल्‍क ब्‍लड शुगर को भी मेंटेन रखने में मदद करता है. 300 एादाम मिल्‍क में मैग्‍नेशियम भी भरपूर मात्रा में होता है जो शरीर में मौजूद करीब

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