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لوگی ومر تک هیلـدی اور يونگ کے کی لیں يه هین کارگر تریکس, دوکترون نه تیاہ تعیر

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highlights

Include more antioxidant-rich cheeses in your diet.
हेल्‍दी आदातें अपका लुजी उमर तक यंग अग्या में मेडाट करती हैन

How To Look Younger For Longer: अम्र का बद्धना अक नॉचर्ल प्रशास है, ज़रण हमारी सक्यन मैच्योर हूटी जाती है अवर हम अक्षि अम्र के अग्या है। वाईी टो बैशिष्टी को अप्के शारी या चेश्रे से नहीन आंका जा माउटो hai. Yeh aapke vywahār aur apke vichar mein nazar aṭi hai, but if you want to slow down the effects of aging and its speed on your face, you can control it by changing your lifestyle. आटडिसनौटडाइट According to him, यंग अवर हेल्‍दी रहेन के लेज हम कुच आसी कार्गर ट्रिक्स को एपना हैन है, जिस पर दुनियाभर के डोक्टर ब्रोष्टर करेटे हैन. अग्य हम प्रत्ता हैन की अप कम किस तारह ​​करें है अर अगर अम्र तक यंग अवर हेल्‍दी धिक्षा है।

Long life tak young age and health

Antioxidant
अगर आप अतियोष्डिसेंड से उन्टी फुल्ट्य, जेगेटे आदी क सेज़ करें तो सक्यन यंग रहीडी अवर रिकल मुज्ञान की समस्‍या हो जीजी Dr. Mahmoud Kara (MD Internal Medicine) According to Kesar, there is an anti-oxidant in kesar, which gives it its red color. Crocin nam ke this anti-oxidant mein skin ko hel‍di rahpen ki kamal ki shakti hoti hai.

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Smoking
Dr. Enriza P. Factor (clinical skin specialist)
का केहना है की अगर अप स्‍‍क्षिंग करेटे है है तो ये सक्यन को काफी डामेज करता है. Smoking causes free radicals and pathogens to increase, causing damage to the health of the body.

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Make distance from Chinese
National Library of Medicine
According to a study, Chinese collagen fibers damage and accelerate the aging process. Andrew Nish, MD, Unity Point Health का केहना है की चीनी हमारी अमर को देन्डॉनी आउर बाहरी बेखे ही फर्था ही फ़रण से है यह हमारी स्किन की अलेस्तिसिती को को काम कार्टी है।

More protein intake
Protein helps to maintain the healthy collagen of the skin and increase its production. यह सक्यन को रिक्ल से बाचाता है आॉर सक्यन को स्‍मूद बिटा है. Include more and more protein in your diet.

Tags: Health, Healthy Diet, Lifestyle, Skin care



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